Voorbij het denken
"Vaak ademen we klein. Vast. Alsof we onszelf tegenhouden. Dat komt niet door zwakte, maar omdat er ooit iets te groot was om te voelen."
Dus hield je vast. Je lijf sloot. Je hart sloot. Je adem stokte. Met ademwerk openen we opnieuw. We zakken voorbij het denken, voorbij het verhaal – het lichaam spreekt.
Wat we doen
Spanning, angst, woede, verdriet – alles wat is vastgezet mag bewegen. De adem herinnert je aan jouw natuurlijke staat: kalm, open, stromend.
Ervaar het direct
Wil je niet alleen lezen, maar voelen? Ik heb een interactieve gids gemaakt met de 4 krachtigste technieken.
Start de oefeningenMijn ervaring
Mijn eerste ervaring met ademwerk was in 2017 toen ik meedeed aan een groepstraject Holotropic breathing. Dit is een therapeutische ademtechniek waarbij je met versnelde, gecontroleerde ademhaling een veranderde staat van bewustzijn bereikt om diepere emoties, inzichten en innerlijke ervaringen te verkennen en helen. Dit was meteen een enerverende eerste ervaring.
Hierna werkte ik met een ademcoach waar ik verbonden ademwerk leerde. Ik leerde mezelf Wim Hof ademwerk aan, deed het Presence Process, volgde een driedaagse ademopleiding bij Inner Journey (Trauma Release Breath en Body Remembers Trauma Therapy) en leerde verschillende soorten Pranayama (yoga-ademhalingstechnieken).
Resultaat
- ● Je lijf ontspant en je zenuwstelsel reguleert.
- ● Je hart opent en energie gaat stromen.
- ● Je komt thuis bij je essentie: innerlijke vrijheid.
"Ademwerk is geen techniek. Het is een poort. Naar jou. Naar jouw waarheid. En elke sessie is een laag die je aflegt."
