Beter leren
voelen
Waarom we ons niet altijd beter hoeven te voelen.
"We hoeven ons niet altijd beter te voelen,
we moeten beter leren voelen."
Eerder deze week deelde ik een post over mijn mentale uitdagingen. En over wat ik gedaan heb om deze uitdagingen het hoofd te bieden.
Wat mij misschien nog wel het meest geholpen heeft, is om weer de natuur in te gaan.
De kracht van het bos
De natuur zit vol met fytonciden — gezonde stoffen die bomen uitstoten. Ze helpen tegen stress, ziekte en dragen bij aan een sterker immuunsysteem.
Daarnaast spreekt de natuur ons brein aan via soft fascination. De patronen, geluiden en zachte bewegingen geven je hoofd rust zonder dat het moeite kost.
De natuur oordeelt niet. Die ons herinnert dat we onderdeel zijn van iets groters. Iets wat we niet kunnen controleren, hoe graag we dat soms ook willen.
Shinrin Yoku
De natuur is een zelfhelende praktijk. In Japan weten ze dit al lang. Daar bestaat een (gratis) therapie: Shinrin Yoku — bosbaden. Oftewel: rustig wandelen door het bos, met al je zintuigen open.
Elke keer als ik de natuur in ga, kom ik weer iets dichter bij mijn eigen natuur. Als ik niet naar buiten kan, speel ik soms natuurgeluiden af, of kijk ik naar beelden van de natuur. Tien bewuste minuten in of van de natuur doen meer voor je brein dan eindeloos scrollen.
Toen ik me goed voelde
Toen ik me niet goed voelde
"Ik hoef me niet altijd goed te voelen, ik ben beter aan het leren voelen."
Wandel je mee?
Wil jij een keer een stukje meelopen? Samen in de prachtige Brabantsche bossen. Reik gerust uit. Alleen als je er iets voor voelt. Ook als voelen nu nog lastig is.
Neem contact op