De Kracht van Kou
Vrijwillige blootstelling aan kou is een krachtige methode om je zenuwstelsel te trainen. Het leert je om ontspannen te blijven in een stressvolle omgeving.
De kou oordeelt niet, maar confronteert je direct met je automatische reactie op ongemak. Door te leren ademen door de kou, leer je te ademen door de uitdagingen van het dagelijks leven.
Mijn ervaring
De eerste keer dat ik in ijskoud water sprong, was in 2022 in de grachten van Amsterdam Oost. In het begin deed heel mijn lichaam pijn, ik wilde zo snel mogelijk weer het water uit.
Maar de vriendin met wie ik erin sprong zei: "Wacht nou nog heel even, het gaat over en daarna komt de rust." En de rust kwam inderdaad. Het gevoel na deze ijsduik was heerlijk: kalmerend en activerend tegelijk.
Ik ging steeds vaker het koude water in. Inmiddels heb ik een ijsbad in mijn tuin staan en organiseer ik, samen met een goede vriend die Wim Hof-instructeur is, ademsessies in combinatie met een heerlijk ijsbad.